Kofein -

Перейти к контенту

Главное меню:

Влияет ли кофе на депрессию?

Этот вопрос волнует многих любителей ароматного напитка, страдающих депрессией. А ведь нередко врачи рекомендуют отказаться от кофе. На сегодня выявлена четкая связь между приемом кофеина и депрессией.

Кофеин может нарушать сон и влиять на настроение. После чашечки кофе на ночь человеку труднее уснуть, а кроме того, сон становится менее глубоким. Недостаток сна в итоге ухудшает депрессию. Если у Вас проблемы со сном, постарайтесь избегать приема напитков, содержащих кофеин, во второй половине дня. Некоторым людям достаточно ограничиться утренней чашкой кофе, чтобы нормализовать сон, а другим необходимо отказаться от кофеина полностью.

Как действует кофеин
В настоящее время неповторимый аромат и стимулирую­щее действие кофе и чая снискали им славу по всему миру. Большинство людей находят аромат кофе приятным и аппетитным. Но кофеин не только стимулирует, но и уничтожает. Он оказывает определенное физическое и психическое воздействие, вредное для здоровья.
На первый взгляд кажется, что кофеин повышает настроение, снимает усталость, уменьшает головную боль, раздражительность и нервозность. Но эти эффекты по большей части иллюзорны. Кофеин не решает проблему утомляемости.

«Минутку! — можете возразить вы. — Вчера вечером, когда я ехал на машине, я чуть было не заснул за рулем. Я заехал в кафе и выпил пару чашек кофе. Какой эффект! После этого я смог доехать до дому и еще посмотреть ночную телепрограмму!»

Но кофе вовсе не снял вашу усталость. Организм и после кофе оставался утомленным, только вы об этом не знали. Реакция и рефлексы временно обострились, но вскоре снизились до более низкого уровня, чем было тогда, когда вы впервые почувствовали усталость. Если бы в дороге вы встретились с непредвиденной опасностью, кофеин мог бы помешать вам вернуться домой живым. Создавая ложное ощущение бодрости, кофеин может привести к несчастным случаям.
Давайте получше рассмотрим действие кофеина.
Прежде всего, нужно понимать, что кофеин это психоактивное вещество (ПАВ), в классификации ПАВ кофеин стоит рядом с амфетамином. Кофеин стимулирует центральную нервную систему.
Стимулирующий эффект кофеина возникает в основном из-за ингибирования действия аденозина при связывании с теми же рецепторами. По природе своей пуриновой структуры кофеин связывается с частью аденозиновых рецепторов в ЦНС, эффективно блокируя их. Снижение активности аденозина приводит к увеличенной активности нейротрансмиттеров допамина и глутамата. Прежде всего, он мобилизует механизмы стресса, повышая содержание в крови кортизола (гормона стресса), сахара, частоту сердцебиений, силу сердечного выброса и кровяное давление. Он заставляет почки вырабатывать больше мочи, учащает дыхание. Благодаря чему все это происходит? Бла­годаря наркотическому действию. Кофеин не дает нам ни калорий, ни питания, ни витаминов. Его действие напоминает подхлестывание загнанной лошади. Лошадь, испытывая боль, может двигаться быстрее, но на самом деле усталости у нее не убавляется. Мы заставляем лошадь расходовать энергию из резервов. А возместить эти резервы не просто. Некоторые восполнить вообще невозможно.

Кофеин создает иллюзию — он «актер». Хороший актер заставляет своего героя казаться настоящим. Кофеин создает иллюзию благополучия и здоровья. Но как и в пьесе, занавес всегда закрывается. И если мы продолжаем жить с иллюзией энергии и бодрости, в один прекрасный день мы обнаружим, что занавес для нашего здоровья закрылся. Постоянная уста­лость, истощение нервной системы и различных органов, син­дром «загнанной лошади» — вот цена, которую мы платим за создаваемые кофеином иллюзии.

Еще один неприятный момент – резкое прекращение приема кофеина ухудшает депрессию. Если Вы регулярно употребляли кофе или другие напитки с кофеином, то отказ от них вызовет проблемы с настроением и ухудшение депрессии, пока организм не приспособится. Это называется синдромом отмены. Отмена может сопровождаться такими симптомами, как головная боль, раздражительность, утомляемость.

Что в итоге
Одним из наиболее серьезных последствий потребления кофеина является развитие состояния, которое в психиатрии известно как тревожный невроз. За неимением лучшего названия, мы называем это состояние кофеинизмом.
Для кофеинизма характерны головокружение, чувство тре­воги и беспокойства, периодические головные боли, бессонни­ца. Бледность лица, тремор кистей, потливость рук и ног — все это также симптомы кофеинизма.
Психиатры больницы Уолтера Рида изучали эту разно­видность невроза. Они обнаружили, что лечение его как психического заболевания не дает результата. Но во всех случа­ях излечение наступало быстро после исключения из диеты кофеина.
Кофеинизм является одним из наиболее распространен­ных заболеваний, с которыми сегодня приходится сталкиваться врачам. Чаще всего его неверно диагностируют.

Подведем итоги. Если Вы страдаете депрессией и любите кофе, то Вам стоит рассмотреть вариант ограничения или постепенного отказа от этого напитка, чтобы сам
им проверить, как это отразится на Вашем эмоциональном состоянии. Чтобы исключить синдром отмены, нужно ограничивать напитки с кофеином постепенно, неделями, а не обещать себе бросить вредную привычку на следующий день.

 
Рейтинг@Mail.ru
Назад к содержимому | Назад к главному меню